Остановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога - Мария Соколова
Ни один день не похож на предыдущий. В мире всё меняется, всё находится в непрерывном движении и развитии. Просто это происходит очень незаметно, маленькими шагами, и «замыленному» взгляду кажется, что ничего не меняется, «всё как всегда».
Посадите сырое семечко подсолнечника в землю в стеклянном стакане у самого стекла, чтобы видеть, как оно растет. Поливайте и наблюдайте. Если вы будете сидеть и смотреть на семечко, вам будет казаться, что ничего не происходит, но на самом деле это не так. Просто ваш взгляд этого не замечает. Он не замечает медленного движения перемен. А семечко растёт. Происходит чудо сотворения новой жизни прямо на ваших глазах, а вы этого не замечаете. Вы можете отследить статические картинки этапов этого роста, но сам процесс медленного развития непостижим для вашего ума.
Сейчас, когда есть технические возможности, можно поставить видео камеру и записать непрерывность роста семечка, а потом на быстрой перемотке увидеть, как это происходит. Но это всё равно не поможет вам увидеть своими глазами, как это происходит в режиме реального времени здесь и сейчас. Как происходит чудо больших перемен во всём мире маленькими незаметными шагами в каждом мимолётном мгновении.
Поэтому, если вы хотите научиться замечать маленькие чудеса и даже больше – научиться их создавать, сначала вам нужно научиться возвращать свое сознание в настоящий момент и замечать в нём маленькие чудеса, важные детали – те самые, из которых состоит сотворение нашей жизни. Тогда, со временем вы сможете стать созидателем, а не потребителем.
И это не просто слова или философия. Это опыт. Получите свой собственный, и тогда, возможно, на одном из прямых эфиров на моем канале нам будет о чём поговорить ;)
Итак, применяйте эту технику возвращения себя, своего сознания из мыслей в настоящий момент и внимательно наблюдайте за вашей реальностью вокруг:
– Замечайте мелочи в сейчас. Когда идёте по улице, едете в транспорте или стоите в очереди, и вам особенно нечего делать. Не уходите в мысли, наоборот, вынырните из них. Осознайте, что происходит вокруг вас. Замечайте мелочи, которые меняются на знакомой улице, в привычных местах. Ищите необычное. Оно есть, просто надо научиться замечать.
– Измените привычный план. Освежите свои впечатления, выйдите из рутины, сделайте что-то необычное в привычном, не по плану. Например, пойдите незнакомой дорогой на работу. Или попробуйте себя в новой роли: станьте активным, если обычно вы предпочитаете «постоять в сторонке» или наоборот, умерьте свой пыл, если обычно вы «впереди планеты всей». Если вы хотите овладеть навыком, которого у вас нет, вам необходимо научиться делать то, что вы ещё не делали.
– Наблюдайте за людьми: в метро, в транспорте, на улице. Их лица о многом могут вам рассказать. Замечайте мелкие детали, как Шерлок Холмс, который по одному лишь внешнему виду мог многое рассказать о человеке.
Эта техника развивает множество полезных навыков, в первую очередь – неординарное творческое мышление, осознанный подход ко всему и широкое видение мира. Например, вам открываются возможности, которые прежде вы не замечали; вы учитесь находить пути решения в безвыходных ситуациях, причем решения весьма оригинальные и действенные. Словом, вы начинаете замечать то, что не видят другие, живя в однообразных представлениях своего ума, в своем бесконечном и изматывающем диалоге мыслей. Применяя эту технику, со временем каким-то непостижимым образом в кажущемся всеобщем хаосе вы начинаете замечать удивительную гармонию жизни и, мало того, вы начинаете в неё встраиваться. И тогда в вашей жизни действительно происходят чудеса, и вы становитесь участником и причиной очень приятных перемен, причём не только для себя.
В одном из моих любимых фильмов «Мирный воин» (4) показан момент, когда учитель возвращает ученика из буйства его мыслей и эмоций в настоящий момент и показывает ему чудо этого воистину уникального мгновения. Обычно на такие, происходящие вокруг нас чудеса, мы просто не обращаем внимание, поглощённые своей персональной драмой, которая разворачивается у нас в голове. Посмотрите фильм, этот момент происходит в парке, вы поймёте, о каком эпизоде идёт речь.
Заключение
В ваших руках рабочий инструмент, инструкция. Чем станет для вас эта небольшая книга, зависит от того, что вы возьмёте из неё в свою жизнь.
Три стадии работы со знанием:
Получение.
Применение.
Передача.
Только при прохождении полного цикла знание приносит максимальную пользу миру и реально улучшает нашу жизнь.
Вы получили знание. Теперь адаптируйте его к себе, встройте в повседневную жизнь также, как чистку зубов. Начните применять. Если возникнут вопросы, напишите мне (контакты ниже).
Не бывает универсальных рекомендаций, подходящих для всех и каждого. Выбирайте, пробуйте, совмещайте, экспериментируйте. Главное – доведите себя до результата. Почувствуйте состояние внутреннего безмолвия. Это момент полной ясности и внутренней чистоты. Это состояние мира внутри вместо постоянной внутренней борьбы с самим собой. Состояние тишины ума – это состояние, из которого мы вышли и в которое должны вернуться, получив опыт погружения во тьму драмы, чтобы, пережив её, осознать себя людьми нового сознания, владеющими своим умом.
Когда мы наведем порядок в своей голове, мы наведем порядок в мире: в доме, в городе, в стране и на всей планете. И это лишь вопрос времени. Будьте первым – держите в чистоте свои мысли, владейте своим умом и сделайте его инструментом на службе вашего Высшего Сознания.
Ссылки
Альбом медитаций ОДА, скачать 10 аудиозаписей с инструкцией можно на этой странице сайта:
https://masokol.ru/project/meditation/meditacii-oda-osoznannoe-dyhanie/
А также в моём профиле ВКонтакте @masokol в разделе «Музыка» – «Медитации с Марией Соколовой»/
Марафон Здоровья, на котором родилась практика «Дыхание Жизни»:
https://masokol.ru/marafon/
Документальный фильм «Великая тайна воды» (2006, телеканал Россия):
Художественный фильм «Мирный воин» на основе реальной истории из жизни спортсмена Дэна Миллмена – автора одноимённой серии книг:
Контакты:
Автор книги Мария Соколова:
ВКонтакте: @masokol
Telegram: masokol2
Почта: [email protected]
Сайт: https://masokol.ru
